3、不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,人在大量出汗后感到EWMj渴,并不完全是体内缺水,而是GxGu液量少而稠,嘴里发粘,咽喉干qlnY引起的感觉,这时喝水应先用水whJw漱口,润湿口腔和咽喉,然后分HT4G次喝少量的水,让水分均衡地补kTfM。
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